Ce reprezintă Indicele de Masă Corporală (IMC)?

Indicele de Masă Corporală (IMC) reprezintă un mijloc utilizat pentru evaluarea stării de greutate sănătoasă a unei persoane în raport cu înălțime. Acesta se calculează prin împărțirea greutatea corporală (kg) la pătratul înălțimii (m). Formula standard este următoarea conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


IMC-ul a fost creat de matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul al XIX-lea și este folosit la scară largă pentru a identifica riscurilor medicale legate de greutatea corporală​ (Doc.ro​​ allmed.ro)​.

 

 

Care este scopul calculării IMC-ului?

Calculul IMC-ului este importantă pentru că oferă o estimare rapidă și simplă a stării de sănătate a unei persoane legate de greutate. Un IMC în limite normale este asociat cu un risc redus de boli cronice, precum bolile cardiovasculare, diabetul de tip II, și anumite forme de cancer. De asemenea, urmărirea IMC-ului ajută la prevenirea și gestionarea problemelor de greutate​ (Doc.ro​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

 

 

Cum se efectuează calculul IMC-ului?

Determinarea IMC-ului este ușor:

Măsurați greutatea în kg.
Măsurați înălțimea în m.
Folosind formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De pildă, dacă greutatea este de 70 kg și înălțimea de 1,75 m, calculul va fi:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat ar indica o greutate normală, pentru că este între 18.5 și 24.9​ (atca.ro​​ austriamed.ro)​.

 

 

Interpretarea valorilor IMC

Valorile IMC sunt clasificate în diferite categorii:

Sub 18.5: Greutate sub medie
18.5-24.9: Greutate normală
25,0 - 29,9: Supraponderal
30,0 - 34,9: Obezitate de gradul I
35.0-39.9: Obezitate grad Produse cardio sanatate II
Peste 40.0: Obezitate morbidă​ (beeman.ro​​ CHIROMEDICA)​.
Limitările Indicele de Masă Corporală
Chiar dacă IMC-ul este util, are și limitări. Nu Ceaiuri bio organice ia în considerare diferențele în compoziția corporală, de exemplu masa musculară față de grăsime. De exemplu, sportivii pot Slabire rapida metode avea un IMC ridicat datorită masei musculare, dar nu sunt supraponderali. De asemenea, IMC-ul nu evaluează distribuția grăsimii corporale, un aspect esențial în evaluarea riscurilor pentru sănătate​ (Jurnalul​​ CHIROMEDICA)​.

 

 

Utilizarea IMC-ului la copii și adolescenți

La copii și adolescenți, IMC-ul se calculează în același mod, dar interpretarea se face cu ajutorul diagramelor de percentilă care iau în considerare vârsta și genul copilului. Aceste diagrame ajută la evaluarea creșterii fizice și la identificarea riscului de obezitate sau greutate sub medie​ (MedicSpark.ro​​ elvit.ro)​.

 

 

Importanța menținerii unui IMC sănătos

Menținerea IMC-ului în intervalul normal este crucială pentru reducerea riscului de boli cronice. Un IMC ridicat se leagă de un risc crescut de:

Afecțiuni cardiovasculare
Diabet de tip 2
Apnee de somn
Afecțiuni hepatice
Osteoartrită
Anumite tipuri de cancer​ (Doc.ro​​ ghidulpacientului.ro)​.

 

 

Recomandări pentru un IMC sănătos

Alimentație echilibrată: Consumați o varietate de alimente bogate în nutrienți, inclusiv fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Exercițiu fizic regulat: Faceți exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână.
Supravegherea greutății: Verificați greutatea și IMC-ul pentru a observa schimbările.
Consultați un specialist: Consultați un medic sau un dietetician pentru recomandări personalizate și pentru a dezvolta un plan de menținere a greutății​ (hexi.ro​​ pub-health-iasi.ro)​.

 

 

Concluzie

IMC-ul reprezintă un mijloc simplu și accesibil pentru evaluarea stării de sănătate Masti de par legate de greutatea corporală. Deși are limitările sale, IMC-ul rămâne un punct de referință important pentru identificarea riscurilor medicale și pentru adoptarea măsurilor preventive. Este esențial să se ia în considerare și alți factori, cum ar fi distribuția grăsimii corporale și istoricul medical, pentru o evaluare completă​ (Doc.ro​​ remedio.ro​​ tampo.ro)​ (calculator-calorii.eu)